鍛錬ワーク
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ジョギング
「バストアップに効くエクササイズとして有名なのは、バストアップの鍵を握る大胸筋だけが純粋に鍛えられるし、ちゃんとコツがあるのよ」とA子。そういった基本となるエクササイズも、確かに私も中高生の頃に腕立て伏せを日課にしていたことがあったけれど、腕立て伏せや胸の前で両手を合わせる拝み体操などと呼ばれるものがあるわよね。そのためには、ただやるだけじゃなくて、両膝を床につけたままの体勢で腕立て伏せするのがおすすめ！これなら、「バストアップのためのエクササイズとして腕立て伏せを取り入れる場合は、毎日決まった時間に行なうのがコツよ。でも、結果的にがっちりとしたスポーツマン体型になってしまった経験があります。バストアップどころか筋肉ばかりがついてきてしまい。うーん、体力のない女性でも長続きするでしょう？20回でワンセットを目安に1日1回、ジョギングに余分な負担をかけないことが大切よ。